西安空中瑜伽培訓(xùn)班

【空中瑜伽】

利用空中瑜伽吊床去練習(xí)，不同的高度有不同的訓(xùn)練目的，打造不同的訓(xùn)練效果。具有高效的放松、療愈瘦身效果，更具有趣味互動(dòng)性。在傳統(tǒng)瑜伽體式的基礎(chǔ)上，利用吊床幫助或順利完成地面不能完成的體式。

【課程安排】

知識(shí)點(diǎn)一

1、空中吊床的安裝、高度的調(diào)整及維護(hù)

2、對(duì)練習(xí)者的著裝要求和運(yùn)動(dòng)禁忌;

3、空中瑜伽的理論知識(shí)的講解

4、空中瑜伽練習(xí)的呼吸方式和呼吸技巧

5、軟開(kāi)與體能的練習(xí)和講解

知識(shí)點(diǎn)二

1、手腕纏繞、肩部吊帶、懸掛體式進(jìn)入的講解

2、空中拜日式體式的講解和變體

3、空中瑜伽前的熱身體式的講解

4、空中瑜伽基礎(chǔ)體式精講及手法輔助

知識(shí)點(diǎn)三

1、掌握有趣的體式串聯(lián)，可以直接用于排課教學(xué)

2、學(xué)習(xí)編排不同主題的會(huì)員課;

3、融合瑜伽、普拉提讓課堂豐富多彩

4、實(shí)踐課堂教學(xué),注重細(xì)節(jié)調(diào)整

5、高級(jí)體式的精講和練習(xí)

【授課老師】

劉雯老師

嬋靜瑜伽教學(xué)總監(jiān)，高級(jí)教培導(dǎo)師

2003年因減肥開(kāi)始接觸瑜伽，西北政法大學(xué)本科畢業(yè)后一直從事瑜伽教學(xué)至今，十多年教學(xué)期間不斷向國(guó)內(nèi)外多位瑜伽大師學(xué)習(xí)與進(jìn)修，通過(guò)多年帶課經(jīng)驗(yàn)及學(xué)習(xí)可以很好的將瑜伽與運(yùn)動(dòng)科學(xué)相結(jié)合，按照人體生理結(jié)構(gòu)特點(diǎn)科學(xué)合理的編排教授課程，注重體位的連貫性精準(zhǔn)性及呼吸配合，同時(shí)結(jié)合自己的減肥經(jīng)歷使會(huì)員在輕松愉悅的狀態(tài)下達(dá)到健身塑形的目的。

全美瑜伽聯(lián)盟RYT200小時(shí) 注冊(cè)瑜伽老師嬋靜瑜伽教學(xué)總監(jiān)，嬋靜瑜伽教練培訓(xùn)、空中瑜伽、高溫瑜伽、瑜伽球培訓(xùn)導(dǎo)師孕婦、產(chǎn)后恢復(fù)、親子瑜伽私人教練高溫瑜伽授課超過(guò)1000課時(shí)。

甘肅首屆普拉提瑜伽大會(huì)特邀授課導(dǎo)師

中國(guó)瑜伽聯(lián)盟協(xié)會(huì)講師

陜西七套《健康有道》特約嘉賓

陜西一套《七女秀陜西》《休閑愜意西安行》特約嘉賓

《瑜伽網(wǎng)》球瑜伽、空中瑜伽教學(xué)視頻拍攝

《微述網(wǎng)》球瑜伽、孕婦瑜伽教學(xué)視頻拍攝

《瘦身瑜伽球》書(shū)籍出版

【空中瑜伽的益處】

1、提高智力和反應(yīng)能力；

2、有效抗衰老，增神提志；

3、 有效燃脂塑形，改善身材；

4、 預(yù)防治療各種長(zhǎng)期直立和勞累帶來(lái)的疾病，特別是腦血管疾病。

【學(xué)員好評(píng)】

【學(xué)院簡(jiǎn)介】

陜西嬋靜瑜伽健身服務(wù)有限公司（以下簡(jiǎn)稱“嬋靜瑜伽”） 秉承客戶至上、傳承分享、責(zé)任奉獻(xiàn)的理念，與全國(guó)各省份瑜伽健身公司共同學(xué)習(xí)進(jìn)步，在陜西、甘肅、山西、河南、青海、新疆、寧夏等8個(gè)省市發(fā)展已超過(guò)70多家連鎖會(huì)館，總部位于西安市高新區(qū)科技路大都薈C座8層，總面積近800平米，公司面向全國(guó)開(kāi)展瑜伽會(huì)員健身、私教定制、教學(xué)培訓(xùn)以及加盟連鎖經(jīng)營(yíng)，是西北地區(qū)最 具影響力的瑜伽健身連鎖品牌之一。

【學(xué)院環(huán)境】