桂林哈他瑜伽教練培訓(xùn)班

【課程簡(jiǎn)介】

基礎(chǔ)哈他初中高級(jí)課程：

（1）瑜伽基礎(chǔ)理論：

是瑜伽系統(tǒng)學(xué)習(xí)的必入之門，包含了瑜伽起源與定義、瑜伽流派、瑜伽八支、瑜伽脈輪、呼吸法及呼吸控制法、瑜伽清潔法、契合法與收束法、冥想、瑜伽飲食、瑜伽生理學(xué)、解剖學(xué)等基礎(chǔ)知識(shí)。

（2）體位法：

瑜伽體位法是瑜伽修行的載體。瑜伽體式從外觀形態(tài)上有：站、坐、跪、俯、仰五大類；從運(yùn)動(dòng)功能上有：前屈、后彎、側(cè)彎、扭轉(zhuǎn)、倒立五大類。從體能素質(zhì)上還可分為：平衡型體式、力量型體式、柔韌性體式。

體式細(xì)節(jié)講解要點(diǎn)：1.進(jìn)入  2.根基  3.力的方向 4.核心要領(lǐng)  5.保持  6.功效  7.退出

（3)輔助手法：

通過(guò)手法，包括牽拉、支撐、擰轉(zhuǎn)、按壓等，給予練習(xí)者助力、支撐、對(duì)抗的力學(xué)作用，可以有效地讓練習(xí)者（尤其是初學(xué)者）達(dá)到 標(biāo)準(zhǔn)體式所要求要點(diǎn)、糾正練習(xí)者自我難以察覺(jué)到的錯(cuò)誤，更好找到身體在體式中深度的拉伸、收緊等練習(xí)感受，實(shí)現(xiàn)體式練習(xí)的效果。

(4)身體素質(zhì)提升：

身體素質(zhì)提升是瑜伽課正式開(kāi)始前的熱身練習(xí)，此環(huán)節(jié)最 大的亮點(diǎn)就是：根據(jù)當(dāng)天學(xué)習(xí)的體式以及個(gè)人身體狀況，針對(duì)性地進(jìn)行熱身及訓(xùn)練，提升身體素質(zhì)。突破模板化、單一化的熱身運(yùn)動(dòng)。

(5)授課技能培訓(xùn)：

執(zhí)業(yè)技能，是瑜伽練習(xí)者和瑜伽老師的分水嶺，瑜伽練習(xí)者具備了執(zhí)業(yè)技能，才能成為一個(gè)合格的瑜伽老師。執(zhí)業(yè)技能課程包含了瑜伽老師的素質(zhì)、道德行為規(guī)范、授課技能、溝通技能等多方面的內(nèi)容。

【教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)】

【瑜伽起源】

瑜伽起源與定義，瑜伽流派，瑜伽與其他運(yùn)動(dòng)的區(qū)別，瑜伽八支，瑜伽脈輪，呼吸法及調(diào)息法，瑜伽清潔法，契合法與收束法，冥想，瑜伽飲食，生理基礎(chǔ)知識(shí)。

【教學(xué)環(huán)境】

【技能收獲】

1、掌握會(huì)課前、課中、課后、銷售、投訴處理能力與溝通技能；

2、掌握引導(dǎo)詞的規(guī)律、語(yǔ)言運(yùn)用技巧，能夠編寫團(tuán)課引導(dǎo)詞并高質(zhì)量地表達(dá)出來(lái)；

3、掌握課程氛圍營(yíng)造、紀(jì)律維護(hù)、突發(fā)情況處理；

4、掌握主題、體式選擇、順序編排等排課技能；

5、成為一名能上課、能服務(wù)客戶的瑜伽老師。

【課程收獲】了解瑜伽的歷史源流并掌握瑜伽的經(jīng)典理論； 掌握瑜伽相關(guān)的肌肉、骨骼和人體各大系統(tǒng)的知識(shí)； 建立系統(tǒng)的瑜伽正見(jiàn)，避免片面的認(rèn)知； 為將來(lái)的瑜伽練習(xí)培育正確的練習(xí)理念、掌握練習(xí)原理； 具備作為瑜伽從業(yè)者所有的向社會(huì)大眾的講解瑜伽知識(shí)的能力；作為瑜伽練習(xí)者，可以讓日后的自我練習(xí)知其然知其所以然。