深圳哪家學校肚皮舞教得好-深圳紅曼蒂東方舞瑜伽學員肚皮舞課程

導讀：

舞蹈既是一種優(yōu)雅的藝術，也是一種鍛煉身體的運動方式，更是在緊張生活之余的一種放松方式，學會一種舞蹈，可以讓我們的氣質得到提升，展現(xiàn)優(yōu)雅曼妙的身姿，對于女生來說尤其如此。近期在好學校平臺上就有許多女性學員咨詢小編關于肚皮舞的課程信息，許多學員都表示想要學習肚皮舞提升自己的風采，有不少深圳的學員甚至電話致電小編詢問哪里有比較好的肚皮舞培訓班，小編在平臺上收集了不少資料之后，發(fā)現(xiàn)深圳紅曼蒂東方舞瑜伽學院比較符合學員們的需求，因此小編特意整理了一份機構的肚皮舞課程介紹，供大家參考。

課程介紹：

成人肚皮舞精品培訓班

課程簡介

肚皮舞目前在歐美、東南亞等地區(qū)女性之中迅速發(fā)展流行，受到時尚愛美女性的特別青睞，肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語言，充分發(fā)揮出女性身體美,在輕松愉悅的埃及音樂和舞蹈中卸掉心靈的壓力。

教學內容

1．手、腕、肘各部柔軟性訓練；頭、肩、胸靈活訓練；腰、脊部的舒展訓練；臀、髖關節(jié)的控制；膝、踝關節(jié)的柔韌性訓練。

2．教授埃及舞基本動作：前后頂胯、左右頂胯、斜頂胯、滾胯、圓胯、點胯、胸部提沉、蛇臂、內外八字胯、駱駝。

3．教授肚皮舞基礎shimmy動作：肩膀shimmy、cho-choshimmy、hipshimmy。

4．肚皮舞小組合。

5.成品舞。

教學目標

通過學習肚皮舞靈活身體關節(jié)，增加身體的協(xié)調性，收腹減腰，深圳紅曼蒂肚皮舞采用基礎練習與組合相結合的教學方式。進行基本的動作訓練能舒展身體消除脂肪，小組合的練習增強了肢體的協(xié)調性和節(jié)奏感,活躍大腦思維培養(yǎng)舞蹈感覺。通過組合訓練后，將進入成品舞的學習中，深圳紅曼蒂肚皮舞培訓將進一步引領學員進入肚皮舞的高領域。

HMD東方舞系統(tǒng)高效班

東方舞簡介

東方舞，俗稱肚皮舞，原名為RaksSharki；是一種國際性的舞蹈，而肚皮舞多為女子的獨舞，乃是一種展現(xiàn)自我、綻放自我的古老傳統(tǒng)舞蹈，那么學習東方舞有什么好處？

a、練習東方舞大的好處就是，動作完全為女性設計，能鍛煉腰腹、胸部、臀部和手臂-，而這些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娛樂中使自己的身材凹凸有致。

b、在練習東方舞的過程之中，強調的是自我欣賞，自我發(fā)現(xiàn)。無論您高矮胖瘦，都能夠在東方舞的練習中發(fā)現(xiàn)自己無與倫比的女性魅力，提升您的自信與氣質，輕松面對您的工作與生活。

c、對身體的調節(jié)：經常練習東方舞能夠疏經活血，按摩子宮和腸道。對女性痛經、內分泌失調都有及明顯的作用。新的研究表明，東方舞的動作設計使它成為一個很好的對心血管功能有益的運動。有效延緩衰老。

d、另外，鍛煉PC肌。這應該是大的收獲。為了更好的身體和生活，多鍛煉PC肌無論對未婚女性、想要寶寶的女性和生產過后的女性都是大有好處的！

適合對象

1、熱愛東方舞，想系統(tǒng)學習，強化基本功，提升舞感的學員

2、零基礎想系統(tǒng)入門的學員

3、想學習成品舞碼的學員

（專業(yè)班學員可加入舞團承接各類商演）

4、準備從事肚皮舞教練工作的學員

（有從事教練工作意向的學員學院會專門培養(yǎng)，且學成后可介紹工作）

學習內容

1、東方舞文化理論課

歷史背景起源

2、東方舞基本功

系列1：東方舞基本站姿與形體，軟開度以及力量訓練

系列2：頭部/肩膀手臂區(qū)域

系列3：胸區(qū)基本功

系列4：腹部基本功

系列5：胯部基本功

系列6：步伐

系列7：甩頭與轉圈

系列8：西米

3、東方舞節(jié)奏理論課

①、學習五線譜/時值/拍子

②、學習中東節(jié)奏類型中常見的節(jié)奏類型如saidi/wahda/maqsum/baladi/

ayob/malfuf/kahaligi/karachi

③、從常見節(jié)奏類型中挑選數(shù)個，講述它們的由來以及在肚皮舞中運用和風格特色

④、中東鼓DTK認識和基礎打法

⑤、指撥與常見節(jié)奏型的配合

4、東方舞即興課

舞者聽音樂，沒有經過刻意編排，身體自主的反應呈現(xiàn)的真實舞蹈動作?？己俗陨韺σ魳返睦斫饽芰Γ竟?，節(jié)奏感等

5、東方舞編排課

了解音樂特性，經過學習。能做到編排簡單組合，舞蹈等

課程安排

1、全面初中高肚皮舞基本功肌肉控制，喚醒肌肉的各種體能訓練，點線面及爆發(fā)力訓練，各種復合基本功和身體分離度訓練

2、身體姿態(tài)，形體軟度及手臂訓練

3、舞感身韻氣息，動作銜接和處理訓練

4、各種復合西米、轉圈、甩發(fā)等技巧

5、中東音樂節(jié)奏理論

6、各種風格、道具舞碼（Oriental、Popsong、Baladi、Shabbi、Mejase、Saidi、Drumsolo、Tarab、融合風等道具：金翅、藤杖、紗巾、雙扇、雙紗、羽毛扇……）

教學師資

華華老師

紅曼蒂東方舞高級培訓導師

從事舞蹈行業(yè)6年，特別熱愛東方舞，舞蹈細膩優(yōu)雅，擅長甩發(fā)轉圈以及各種道具（紗巾，雙扇，金翅）為了更好的了解和學習肚皮舞，曾多次參加國內外肚皮舞大師集訓和系統(tǒng)課程。華華老師極具親和力和耐心，深受學員愛戴和喜歡，也是學員們追捧的老師，曾多次在肚皮舞舞蹈節(jié)獲得獎杯與證書。

學員風采

學校環(huán)境

關于我們

深圳紅曼蒂是一家專門培訓東方舞瑜伽教練為主的舞蹈學院，成立于2010年，7年時間培養(yǎng)無數(shù)優(yōu)秀肚皮舞教練走上自己的工作崗位，也讓更多的學員收獲了美麗與自信。秉承專業(yè)，認真的學習態(tài)度，工作室不斷發(fā)展，豐富教學教材，聘請多位國內外知名導師前來授課。2017年，遷徙石巖，作為石巖首家東方舞瑜伽系統(tǒng)培訓學院，致力打造具專業(yè)性行業(yè)培訓，弘揚東方舞文化

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Q：好學校比其他途徑報名更優(yōu)惠嗎？

A：是的，你通過好學校報名，將享受全網全班低價報讀課程，在此基礎上好學校從運營收益中拿出一部分的資金，并以返現(xiàn)的方式獎勵給好學校會員，讓每一位好學校會員享受比任何渠道都多的報讀優(yōu)惠。好學校堅信：會員是好學校推動教育行業(yè)健康發(fā)展的重要力量，好學校愿與會員共享發(fā)展成果。

Q：我如何才能得到低報讀價？

A：您好，具備以下情況，您將可享受好學校低價**及報讀優(yōu)惠：①您是唯一通過好學校咨詢學校的；②與學校聯(lián)系時，聲明您是好學校會員；③報讀后，在會員中心提交報名。

溫馨提示

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