課外知識(shí)普及之腎怕缺水

腎主水、藏精，是生命活動(dòng)的調(diào)節(jié)中心，腎精決定著機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育和生殖。所以，護(hù)腎

一定要摒棄以下壞習(xí)慣：

1.吃得咸：中醫(yī)講咸味人腎，元?dú)馓摰臅r(shí)候，口味就會(huì)變重。

2.不喝水。很多人不愛(ài)喝水，這其實(shí)對(duì)腎的傷害很大。

3.夜生活過(guò)于豐富。熬夜、通宵唱歌等活動(dòng)實(shí)際上很傷腎。引起腎陰被傷，導(dǎo)致虛火上炎。長(zhǎng)時(shí)間處于興奮狀態(tài)，事后會(huì)出現(xiàn)精神不振等現(xiàn)象。

專家支招：先咬緊牙齒再放松，每天反復(fù)做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強(qiáng)腎滋陰的功效。飲食上，多吃些堅(jiān)果；泡腳時(shí)放一些枸杞，都有助于補(bǔ)腎。這些都是生活中的好習(xí)慣。想有好效果，需要好習(xí)慣。也可適當(dāng)配合營(yíng)養(yǎng)食品來(lái)減輕勞碌對(duì)身體的損傷。皇家天使媚麗水源套，養(yǎng)護(hù)腎臟，調(diào)節(jié)腎陰陽(yáng)氣血失調(diào)。