提高IQ的方法分享

1.和朋友玩益智游戲

研究顯示，填字游戲能減少患癡呆癥的風險。所以在智能手機上玩游戲的時候不用感覺內(nèi)疚了。

2.練跆拳道，或者跳舞，或者打壁球

尋找一種可以提高你心率和需要協(xié)調(diào)性的活動。就算是宅男宅女也應(yīng)該有促進大腦運動的游戲。

3.整理一下手機軟件

沒事就在手機上查看郵件會分散注意力，讓工作效率降低。裝一個類似Freedom的軟件可以讓你時不時離線，從而把精力集中在手頭的工作上。

4.多睡覺

白天小睡一下，然后晚上早點睡覺。哈佛大學(xué)的研究顯示，即使是入睡后，大腦還在繼續(xù)處理記憶。

5.下載新穎應(yīng)用程序

TED(科技、娛樂、設(shè)計)是一場論壇性質(zhì)的民間會議，專門探討一些先鋒性的問題，比如說胎兒智力和腦電圖等。如果你參加不了，可以從電子市場上下載新穎的應(yīng)用程序。

6.建立“記憶宮殿”

把你想記住的東西和一個生動的形象聯(lián)系起來是快速記憶的小竅門。讀讀約書亞弗爾的《和愛因斯坦在月球漫步：記住一切的藝術(shù)和科學(xué)》一書，你至少能了解有這么一種技巧。

7.學(xué)習一種語言

掌握第二種語言能讓你前額皮質(zhì)動起來，從而鍛煉判斷能力和控制情緒。報一個班，到當?shù)厝嵉貙W(xué)習，或者下載專門教外語的軟件都可以。

8.看一出莎士比亞戲劇

讀莎士比亞作品已經(jīng)證明比讀當代作品更能促使大腦積極運轉(zhuǎn)?？瓷勘葋唲∫餐瑯佑泻锰?。

9.提煉你的思維能力

大腦有兩種截然不同的思維模式，系統(tǒng)一是快速和自動的，系統(tǒng)二是較慢和需要努力推動的。理解這兩個系統(tǒng)后，我們就可以檢測到我們自己的懶惰偏向，做出更好的選擇。

10.去現(xiàn)代藝術(shù)博物館走一圈

這能讓你顯得很聰明，而且欣賞藝術(shù)已經(jīng)被證明能減少壓力。

11.玩一種樂器

學(xué)習樂器能提高智力，增加大腦中控制記憶和協(xié)調(diào)區(qū)域的活動。

12.執(zhí)筆寫字

還記得這種感覺嗎？大腦掃描顯示，和打字相比，手寫能令大腦更多區(qū)域活動起來。

13.放空

讓你的思緒飄遠。你自己下意識發(fā)呆之時，大腦能對重要“大事”進行思考。

14.笑到后才笑得好

研究發(fā)現(xiàn)，小時候可以抵制住面前棉花糖誘惑的人長大后SAT成績更高。更成功的孩子可以通過把精力放在別的事情上來控制自己的注意力。

15.成為某個領(lǐng)域的專家

精通一件你非常享受的事情，在你干這件事的時候大腦效率更高。

16.出去走走

大城市的生活讓你心煩意亂。在擁擠的街道上呆上幾分鐘就會削弱記憶力和自我控制力，因為大腦在同時處理各種各樣的刺激。所以周末出去走走吧，和大自然接觸能讓大腦喘口氣。

分享：積微成博大

開心是工作的動力，利他是人的目標，

知足是輕松的財富，和睦是相處的根本。

人生就像馬拉松，獲勝的關(guān)鍵不在于瞬間的爆發(fā)，而在于途中的堅持。你縱有千百個理由放棄，也要給自己找一個堅持下去的理由。很多時候，成功就是多堅持一分鐘，這一分鐘不放棄，下一分鐘就會有希望。只是我們不知道，這一分鐘會在什么時候出現(xiàn)。再苦再累，只要堅持走下去,屬于你的風景終會出現(xiàn)。