牛人教你克服工作疲倦的感覺(jué)

近，經(jīng)常聽(tīng)到一些朋友說(shuō)他們工作起來(lái)越來(lái)越?jīng)]有干勁，打不起精神，只是依仗著一種慣性來(lái)工作。這些人中，有工作5年以上的職場(chǎng)精英，但也不乏剛進(jìn)職場(chǎng)幾個(gè)月的職場(chǎng)新人。

作為心理咨詢師專家，對(duì)于前者而言，這種職業(yè)倦怠感可能源于低水平的重復(fù)工作，而對(duì)于職場(chǎng)新人來(lái)說(shuō)，在入職幾個(gè)月就出現(xiàn)這種倦怠感，往往是由于對(duì)現(xiàn)階段的職業(yè)抱有過(guò)高預(yù)期造成的。

職場(chǎng)新人為什么會(huì)產(chǎn)生職業(yè)倦怠感？

與長(zhǎng)期從事一份工作的人不同，如果你初入職場(chǎng)就產(chǎn)生了職業(yè)倦怠感，可能是因?yàn)閷?duì)工作的看法過(guò)于理想化。

很多人認(rèn)為一定要找一份有趣的、有價(jià)值的工作，而真實(shí)的情況是--沒(méi)有一份工作是完全有趣、有價(jià)值的。以廣告創(chuàng)意為例。我以前曾經(jīng)在廣告領(lǐng)域工作8年，所以經(jīng)常會(huì)有人問(wèn)我如何進(jìn)入廣告行業(yè)。而我在回答之前，我一般會(huì)問(wèn)對(duì)方三個(gè)問(wèn)題。

1.你愿不愿意接受這樣一份工作，其實(shí)它不像表面看上去的那么有創(chuàng)意，在剛進(jìn)入的時(shí)候，你還是要從基層做起，在網(wǎng)上搜集大量的資料，整理成word，跟客戶開(kāi)3、4個(gè)小時(shí)的會(huì)。

2.你愿不愿意接受這樣一份工作，你每天要加班到很晚，經(jīng)常是9、10點(diǎn)鐘，如果遇到大型的比稿項(xiàng)目，甚至?xí)搅璩?、4點(diǎn)，更悲慘的是9點(diǎn)鐘你還要準(zhǔn)時(shí)上班，因?yàn)橐o客戶提案。你愿不愿意接受這樣的工作？

3.你愿不愿意接受這樣一份工作。你覺(jué)得自己做出了一個(gè)非常棒的創(chuàng)意，然后拿給客戶看。客戶說(shuō)，這個(gè)地方不太好，改改。這樣接連改了十幾次。客戶說(shuō)你怎么一點(diǎn)創(chuàng)意都沒(méi)有，每次都是按我說(shuō)的改。這還不是杯具的。杯具的是客戶沉吟了一下說(shuō)，我覺(jué)得還是第一次的方案比較好。然后你就瘋掉了。你愿意接受這樣的工作嗎？

基本上，聽(tīng)完這三個(gè)問(wèn)題還堅(jiān)持要進(jìn)廣告行業(yè)的人，都會(huì)有長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展。

有句話說(shuō)得好：“如果你無(wú)法忍受我壞的一面，你也不配得到我好的一面?！惫ぷ饕彩沁@樣。

職場(chǎng)新人還要面對(duì)的一個(gè)挑戰(zhàn)是，剛進(jìn)入職場(chǎng)，能力還比較低，與企業(yè)的議價(jià)能力較弱，只能從執(zhí)行性的工作開(kāi)始干起。這樣的工作往往是枯燥的、重復(fù)性的、沒(méi)那么有趣的。今天的職場(chǎng)精英們也是這么走過(guò)來(lái)的。先嘗試去接納這一點(diǎn)。

跳槽可以解決倦怠感嗎？

很多時(shí)候，我們覺(jué)得，只要跳槽，找個(gè)更喜歡的工作，就可以解除倦怠感。這在短期內(nèi)或許會(huì)有一些效果，然而從長(zhǎng)久來(lái)看，頻繁的跳槽讓你無(wú)法在某個(gè)領(lǐng)域得到充分的積累。

很多人認(rèn)為，找到一份能夠使自己的能力完全發(fā)揮的職業(yè)就不會(huì)出現(xiàn)倦怠感。所以人們經(jīng)常會(huì)被“新手的好運(yùn)”迷惑，輕率做出轉(zhuǎn)行的決定。所謂“新手的好運(yùn)”，是指很多時(shí)候，當(dāng)你剛進(jìn)入一份工作的時(shí)候，你覺(jué)得進(jìn)步非?？欤坪跤泻芏噙@方面的天賦，非常適合這份工作，是“天生好手”。然而工作了幾個(gè)月以后，你遇到各種各樣的挫折，你發(fā)覺(jué)自己成長(zhǎng)的速度開(kāi)始降下來(lái)，你開(kāi)始變得有些沮喪和焦慮。這時(shí)你對(duì)自己說(shuō)：“看來(lái)這份工作是不適合我的?！庇谑悄戕o職進(jìn)入另外一份工作，然而，歷史總是驚人地相似。

對(duì)于職場(chǎng)新人而言，希望找到一份真正熱愛(ài)的、值得去做的事業(yè)是很好的想法，但這并不意味著，你馬上就要實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想。現(xiàn)實(shí)與夢(mèng)想之間的鴻溝，需要你用更強(qiáng)的能力去填補(bǔ)。否則的話，神馬都是浮云。對(duì)職場(chǎng)新人來(lái)說(shuō)，一份感到倦怠的工作，是你修煉專注、負(fù)責(zé)、關(guān)注結(jié)果等職業(yè)心態(tài)的好契機(jī)。

創(chuàng)造屬于你的樂(lè)趣

職業(yè)出現(xiàn)倦怠感時(shí)，我們可以通過(guò)一些方法來(lái)改變這種狀況。

有一些職場(chǎng)新人產(chǎn)生職業(yè)倦怠，是因?yàn)楣ぷ鲀?nèi)容單調(diào)乏味，而且缺乏挑戰(zhàn)性。如上文所說(shuō)，新人通常會(huì)做很多執(zhí)行性的工作，而這些工作本身往往沒(méi)有太多樂(lè)趣可言。

在這種情況下可以思考的是，有沒(méi)有其他的方式可以讓你的工作變得有趣些，更富有挑戰(zhàn)？舉例，有一個(gè)出納，她每天的工作很簡(jiǎn)單，就是數(shù)錢。這本來(lái)是一件非常無(wú)趣的工作，然而她想出了個(gè)辦法讓這件工作沒(méi)那么乏味。她的做法很簡(jiǎn)單--每次數(shù)錢的時(shí)候打開(kāi)計(jì)時(shí)器，測(cè)試自己點(diǎn)錢的速度有沒(méi)有新的突破。不斷挑戰(zhàn)自己的記錄，讓她每天覺(jué)得很開(kāi)心。我相信每個(gè)人都可以找到一些方法讓自己的工作變得更有趣些。關(guān)鍵是，為你的工作設(shè)定一個(gè)具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)。

除了在工作內(nèi)找到樂(lè)趣外，我們還可以發(fā)展一些生活中的愛(ài)好，讓自己度過(guò)倦怠期。以《明朝那些事兒》的作者當(dāng)年明月為例。他原本是廣東省的一名公務(wù)員，但他通過(guò)業(yè)余時(shí)間潛心投入寫作，把對(duì)歷史的愛(ài)好傾注其中，終于寫出長(zhǎng)達(dá)七卷的暢銷書來(lái)。工作并非是生活的全部，如果你處于倦怠期，不妨從你生活的其他維度來(lái)補(bǔ)充。

職業(yè)的“分紅”，你看到?jīng)]有？

還有一些職場(chǎng)新人產(chǎn)生職業(yè)倦怠，是因?yàn)樵诠ぷ髦械貌坏阶銐虻膬r(jià)值。

因?yàn)槌跞肼殘?chǎng)，我們的許多工作都是一些執(zhí)行性的、瑣碎的工作，薪資不高，也不會(huì)特別受到領(lǐng)導(dǎo)的重視。很多人容易因?yàn)榛貓?bào)太少而沮喪，認(rèn)為這份工作“沒(méi)有前途”而放棄。

其實(shí)職業(yè)中除了那些明顯的、直接的回報(bào)外，更重要的是一些隱性的“分紅”，這是對(duì)職場(chǎng)新人非常重要的價(jià)值，而很多人往往沒(méi)有看到它。

舉例，做完一份工作，你至少可以得到以下分紅：第一，經(jīng)驗(yàn)的積累；第二，能力的提升；第三，人脈資源。

不同類型的企業(yè)有不同的分紅。

大企業(yè)的分紅。第一是組織制度和培訓(xùn)體系都比較完整，可以在短期內(nèi)提升某個(gè)專業(yè)的能力。第二，大企業(yè)里資源豐富，做起事來(lái)不會(huì)捉襟見(jiàn)肘，便于積累操作大型項(xiàng)目的經(jīng)驗(yàn)。第三，大企業(yè)的客戶往往是國(guó)際性客戶，能夠讓你培養(yǎng)國(guó)際性的視野。

小公司的分紅。小公司雖然相對(duì)大企業(yè)有一些局限，但也會(huì)給你很多東西。大企業(yè)通過(guò)制度訓(xùn)練專才，小公司通過(guò)混亂訓(xùn)練通才。小公司人力不足，一人必須多用，會(huì)讓你自己有機(jī)會(huì)得到大企業(yè)員工得不到的跨部門工作的機(jī)會(huì)和能力。小公司里沒(méi)有可以遵循的工作流程與規(guī)章，相對(duì)地也就多了更多的彈性和創(chuàng)造力，能夠讓你有機(jī)會(huì)獨(dú)當(dāng)一面。

當(dāng)你看到分紅后，關(guān)鍵是如何創(chuàng)造機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)，提升自己的能力。職場(chǎng)新人的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)相對(duì)有限，該如何做？

臺(tái)灣飯店業(yè)教父嚴(yán)長(zhǎng)壽剛開(kāi)始是從美國(guó)運(yùn)通臺(tái)灣分公司的傳達(dá)小弟做起，他說(shuō)：“假如必須要從人家喜歡的、正在做的事情去學(xué)習(xí)，我大概沒(méi)有機(jī)會(huì)。也許對(duì)我好的學(xué)習(xí)，就是從人家不喜歡做的事情學(xué)起。也許我就是做一個(gè)收垃圾的，也能從這些垃圾學(xué)到一些東西。所以我所謂的‘垃圾桶哲學(xué)’就是寧愿像一個(gè)收垃圾的人一樣，去做一些別人不愿意做的事情。我知道只要‘有機(jī)會(huì)去做’，就是一種學(xué)習(xí)?！?/p>

總之，面對(duì)職業(yè)倦怠問(wèn)題，有各種方法做出調(diào)整。首先，看一下是否你對(duì)職業(yè)的期望太過(guò)于完美。因?yàn)闊o(wú)論夢(mèng)想有多么美好，我們都需要一步步去接近它。第二，嘗試用不同的方式來(lái)做這份工作或者從生活中尋找其他的樂(lè)趣。第三，關(guān)注你從這份工作中得到的“分紅”。

后，倦怠其實(shí)是一份禮物，在提醒我們應(yīng)該在我們的職業(yè)中做出一些改變。所以，作為職場(chǎng)新人的你，是不是已經(jīng)找到更好的方法去做出這種改變了。