上班族的心理危機(jī)：你信息成癮了嗎

近日，香港中文大學(xué)醫(yī)學(xué)部的孫彼得教授提出了“信息成癮”的概念。他指出，在信息爆炸時(shí)代，人們對(duì)信息的吸收是成平方數(shù)增長的，但人類的思維模式還沒有很好地調(diào)整到可以接受如此大量信息的階段，由此就會(huì)造成一系列的自我強(qiáng)迫和緊張。

“信息成癮”多發(fā)于年齡在25歲到40歲之間的高學(xué)歷者，具體癥狀是，每天都將大量時(shí)間花在上網(wǎng)瀏覽信息，看報(bào)紙、雜志上，但心里還是不踏實(shí)，總覺得漏掉了信息。一旦家中或單位出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)堵塞、電視斷電、電子讀物無法打開等現(xiàn)象，就會(huì)感覺極其不適應(yīng)，變得焦慮不安、心情浮躁，總擔(dān)心漏掉重要的信息和新聞，害怕給工作帶來負(fù)面影響。同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)軀體癥狀，比如失眠、頭痛、食欲下降、惡心嘔吐等。

1.職業(yè)上的重復(fù)行為容易造成“信息成癮”

北京大學(xué)心理學(xué)系沈政教授說，成癮行為分為化學(xué)物質(zhì)成癮和行為成癮兩種。化學(xué)物質(zhì)成癮很容易理解，比如對(duì)海洛因、鴉片、可卡因的依賴。另外一種就是行為成癮。與化學(xué)物質(zhì)成癮一樣，行為成癮者也會(huì)重復(fù)做一件事情而自己無法克制，比如不能控制自己去不停地上網(wǎng)，或者不停地收集某種東西，很多女孩子就會(huì)不停地買各種樣式的包。信息成癮，不僅在行為上成癮，而且在心理上也已經(jīng)成癮。成癮者對(duì)于瀏覽信息有著極強(qiáng)的心理需要，不停地重復(fù)著收集信息這一行為。一旦被迫中止，就會(huì)產(chǎn)生痛苦、焦慮的情緒，還出現(xiàn)了軀體癥狀。

人的大腦有三分之一的結(jié)構(gòu)屬于行為強(qiáng)化系統(tǒng)。反復(fù)做一件事情，就會(huì)使行為強(qiáng)化系統(tǒng)過度興奮，交感神經(jīng)系統(tǒng)高度變化，這樣人便會(huì)對(duì)反復(fù)從事的行為成癮。當(dāng)成癮的行為模式受到挫折而不能進(jìn)行下去的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生與吸食鴉片的人突然被強(qiáng)制戒毒時(shí)類似的反應(yīng)。

很多人都會(huì)從事不斷收集信息的工作，但為什么不會(huì)“信息成癮”呢？沈教授認(rèn)為，工作心理決定是否會(huì)“信息成癮”?！靶畔⒊砂a”的人工作很被動(dòng)，工作目的大多停留在維持生活上，而沒有把對(duì)生活的理想和追求寓于工作之中。在收集信息的過程中，他們沒有主動(dòng)地發(fā)揮自己的創(chuàng)造性，甚至找到有價(jià)值的信息時(shí)，只是覺得有得交差了，而根本沒有成就感。

2.查閱信息時(shí)沒有明確的目標(biāo)，生活沒有明確追求

如果在查閱信息時(shí)有明確的目標(biāo)，我們就能夠鎖定查閱的范圍。如果沒有明確的查閱目標(biāo)，我們就會(huì)無限地瀏覽信息，查到任何時(shí)候都不夠，心理上也得不到獲得所需信息后的成就感，只有不停地查下去。這在客觀上就導(dǎo)致了不斷重復(fù)同一行為，使大腦內(nèi)部發(fā)生變化，終形成“信息成癮”。也有小部分成癮者瀏覽信息只是為了消磨時(shí)間。他們的工作比較清閑，對(duì)于事業(yè)沒有追求，只有在不停瀏覽信息的時(shí)候，他們才感覺自己是充實(shí)的，一旦停下來，他們就不知道干什么才好，覺得生活失去了意義。

3.性格內(nèi)向、拘泥細(xì)節(jié)的人容易患“信息成癮”

性格內(nèi)向、拘泥細(xì)節(jié)的人，通常做事情會(huì)鉆牛角尖，大有“不達(dá)目的，誓不罷休”的勁頭，而且做事情的時(shí)候很追求面面俱到。他們做一件事情的時(shí)候，會(huì)非常投入，并且一旦認(rèn)定某件事情就很難改變。因此他們更容易固執(zhí)地去收集海量信息，并且不愿意漏掉任何一條哪怕是毫無意義的信息。這種行為不斷重復(fù)，終他們自己也無法控制，形成“信息成癮”。