優(yōu)雅的背后是汗水和堅(jiān)持！

金珠瑜伽形體禮儀前6天課程結(jié)束了，從每天的9點(diǎn)靠墻、放松脊椎、拉三維、開肩行走、站一位、腰胯練習(xí)、靈動(dòng)眼神等的整套綜合梳理和體能練習(xí)，身體發(fā)生了明顯變化！

體能一天比一天好，穩(wěn)定平衡也一步一步提升了！如果可以做到往后每個(gè)日子里，都練習(xí)一次綜合梳理，那完全可以塑造出一個(gè)婀娜多姿、自信的優(yōu)雅女性！

接下來就是每天的局部梳理、每一個(gè)部位的鍛煉，眼、頸、肩、胸、手臂、臀部、腿部。掂腳尖，微笑，每一套動(dòng)作配合音樂或口令，學(xué)起來非常有趣！老師課堂內(nèi)容很豐富，形體、舞韻不分家，還接觸了3首舞韻，優(yōu)雅不失柔美，柔美不失力感！這樣的課堂，值得每位追求美的女性擁有！

微笑，以前不喜歡笑，不喜歡看到笑起來的小細(xì)紋。通過老師教我們?cè)鯓有Γ让烙终嬲\！終于找到方法了，眼部中間用力、眉毛上提、眼尾彎彎、蘋果肌上提、嘴角上揚(yáng)、內(nèi)心打開---笑，完美！現(xiàn)在的我越來越喜歡笑了，一笑，發(fā)現(xiàn)周圍的一切也都變美、變友善、變包容了！

每個(gè)人的成功絕非偶然，靠的是背后所流的汗水和那份堅(jiān)持。感謝建軍老師一次又一次鼓勵(lì)的眼神和微笑！感謝珊珊老師課后不厭其煩、耐心的幫助，愛你們！