霜降時(shí)節(jié)重養(yǎng)生 霜降要注意預(yù)防這五大疾病

“霜降”作為秋季的最 后一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。霜降養(yǎng)生首先要重視保暖，其次要防秋燥。俗語(yǔ)有“寒露不算冷，霜降變了天”的說(shuō)法，季節(jié)交替時(shí)，天氣多變，多種疾病容易復(fù)發(fā)。

那么霜降節(jié)氣要注意預(yù)防哪些疾病呢？有以下這些病根的患者尤其要注意預(yù)防病情加重或舊病復(fù)發(fā)。

1、高血壓

氣候變化引起的冷刺激會(huì)使交感神經(jīng)興奮，毛細(xì)血管收縮，引起血壓增高，進(jìn)而導(dǎo)致心腦血管疾病復(fù)發(fā)。

溫馨提示：首先，早晚要適度增減衣物，防止受涼；其次，適當(dāng)增加體力活動(dòng)，定時(shí)休息，防止過(guò)度疲勞；再次，有高血壓史的人要經(jīng)常測(cè)量血壓，及時(shí)調(diào)整用藥量；然后，應(yīng)注意飲食結(jié)構(gòu)，少吃多餐，吃低鹽食物，不抽煙、不喝酒，多吃新鮮水果和蔬菜。

有冠心病等心血管疾病的老年人要隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發(fā)病時(shí)及早服藥。

2、關(guān)節(jié)炎

受寒受涼是關(guān)節(jié)炎的重要誘因之一，特別是風(fēng)寒濕痹型關(guān)節(jié)炎患者的疼痛、腫脹癥狀以及關(guān)節(jié)僵硬癥狀都會(huì)隨著氣溫下降而加重，個(gè)別病情穩(wěn)定的患者還易因此復(fù)發(fā)。

溫馨提示：有關(guān)節(jié)炎、腰椎、頸椎疾病的患者，天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)一定要注意保暖，騎車(chē)族可以通過(guò)佩戴護(hù)膝、護(hù)肘來(lái)防止關(guān)節(jié)受涼；多曬太陽(yáng)，并適當(dāng)進(jìn)行一些功能性鍛煉也有助于關(guān)節(jié)的健康。

3、血管病

氣溫降低，一些不愛(ài)活動(dòng)的老年人會(huì)出現(xiàn)腿疼、腫脹，多數(shù)人會(huì)以為是受涼了，其實(shí)這可能是老年人下肢血管疾病的表現(xiàn)。

尤其是下肢動(dòng)脈硬化閉塞和下肢深靜脈血栓等，因其癥狀與關(guān)節(jié)炎相似，很容易被患者誤認(rèn)為是關(guān)節(jié)炎發(fā)作。不過(guò)如果伴有疼痛、發(fā)涼或間歇性跛行等癥狀時(shí)，最 好去醫(yī)院骨科和普外科檢查一下。

溫馨提示：這兩種血管病都可能導(dǎo)致下肢氧供應(yīng)不足、疼痛、下肢冰涼、顏色改變、感覺(jué)減退、潰瘍或壞疽等。檢查手段如下肢血管彩超、核磁共振等可以確診。

4、腦出血

研究顯示，氣溫若降低到零下5℃，每百萬(wàn)人的中風(fēng)病死率每天將達(dá)到4.8人，而在17℃時(shí)的死亡數(shù)為3.2人。原因是寒冷刺激會(huì)使血管猛然收縮，血壓升高，使原本脆弱的腦血管破裂而引起腦出血，寒冷易使血黏度增高而致腦栓。

溫馨提示：平時(shí)患有高血壓、高血脂、高血糖的中老年人，在冷天一定要注意保暖，及時(shí)增加衣被和保暖設(shè)施，睡前宜用熱水泡腳。

一旦出現(xiàn)胸悶、頭昏、嗜睡及一側(cè)肢體麻木癥狀時(shí)，應(yīng)引起患者本人高度重視，及時(shí)去醫(yī)院就診。

5、肛腸病

天氣轉(zhuǎn)冷后，生活在東北地區(qū)的北方人都有喜食辛辣的習(xí)慣，不少男性還喜歡喝點(diǎn)白酒暖身。但是如果沒(méi)有節(jié)制，很容易引發(fā)內(nèi)痔出血或肛裂等肛腸疾病。

溫馨提示：飲食要有節(jié)制，減少高蛋白、高脂肪和刺激性食物的攝入，尤其不要喝太多的烈性酒；保持良好、樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，加強(qiáng)日常規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)。

一旦出現(xiàn)不適應(yīng)要及時(shí)就診，千萬(wàn)不要以為出點(diǎn)兒血沒(méi)關(guān)系，只要“扛一扛”就好了，以免因此加重病情，延誤治療。