產(chǎn)后抑郁沒你想的那么簡單，也不是所有產(chǎn)后抑郁都能康復（上）

哈嘍大家好，這里是孕美佳。前幾天發(fā)生了一件事情讓我感觸很深，所以我覺得有必要把這個專門來說一下。我的好朋友前段時間生了一個寶寶，本來是一件很開心的事情，然而過了幾天她告訴我說她產(chǎn)后抑郁了。她的老公是我高中同學，和我關(guān)系非常好，所以我作為一個和事佬的角色就試圖跟她老公去聊這個問題。然后她老公說了一句話讓我印象非常深刻，她老公說：“我老婆只是沒有想通一個道理，所有人對孩子好其實也在變向的對我們好?！比缓笪揖透彝瑢W說：“千萬不能把孩子和媽媽混為一體，孩子和媽媽他們都是獨立的個體，她們都應該獲得關(guān)心，甚至在產(chǎn)婦生產(chǎn)完坐月子這段時間里更應該去體諒和照顧產(chǎn)婦的情緒。”

為什么現(xiàn)在有這么多產(chǎn)后抑郁的例子，就是因為這是一個非常非常特殊的時期。不要小看產(chǎn)后抑郁，產(chǎn)后抑郁不是你不管它它就可以直接恢復的。我們不是沒有看到過很多產(chǎn)婦抱著自己孩子跳樓的新聞，我想在這些駭人聽聞的故事背后可能是有一個完全不懂產(chǎn)后抑郁的家庭。所以我們就來講一講，產(chǎn)后抑郁到底是怎么回事。

我們可以通過三個方面來剖析產(chǎn)后抑郁的形成。

1、一個因素：身體因素

剛剛生完孩子的產(chǎn)婦她們的身體是非常虛弱的，還有一部分產(chǎn)婦，她們在懷孕期間因為身體素質(zhì)不太好，所以可能導致生產(chǎn)完之后身體出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、氣血兩虛等等的現(xiàn)象。再加上，在漫長的孕期緩慢升高的孕激素，當你在生產(chǎn)完那一剎孕激素就直接陡降。大家需要知道的是，身體的正常運作仰仗于身體的各個部位，各個器官的協(xié)調(diào)運行，所以當你的內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)了激素分泌失衡的情況，就會一定程度上影響你腦補的神經(jīng)遞質(zhì)分泌，以及身體其他各個部位的運行。

身心其實是一體的，當你的身體出現(xiàn)問題的時候，心理也會隨之受到影響，特別是那種本身睡眠質(zhì)量就非常差的產(chǎn)婦，她們生完之后失眠會更加嚴重。當你一個人都睡不好的時候，你還面對和孩子一起睡，甚至晚上幾度起來給孩子喂奶。要知道失眠是導致抑郁的幫兇。

2、第二個因素：心理因素

要知道，女性生孩子的過程其實是把自己從少女變成婦女的過程，在這個長達數(shù)十月的孕期中，有各種各樣的限制條件。比如這不能吃，那不能穿等等；漫長的孕期會導致她們的身材慢慢的走樣，臉上的皮膚可能會越來越差，甚至還有一部分孕婦有非常嚴重的妊辰紋。當她們生產(chǎn)完之后看到這樣一個自己，其實內(nèi)心是非常自卑和脆弱的。試問哪個女人不愛美？她們甚至都不知道需要多長時間才能變回以前的自己。

很多女性是沒有生產(chǎn)經(jīng)驗，她們的內(nèi)心角色還沒有來的及從一個少女變成一個媽媽，所以她們面對未來的時候內(nèi)心是充滿恐慌的。她們也不知道自己能不能做好一個好媽媽，所以就會出現(xiàn)一系列的自卑、自責、恐慌的心態(tài)。

3、平時多補水，餐前少喝水

產(chǎn)婦生完孩子之后，本來是需要一個非常安寧和平的家庭氛圍。但是現(xiàn)在大部分的家庭開始可能都是爺爺奶奶外公外婆幫忙帶孩子，生完孩子之后我們的家庭可能就會變成一個大型的戰(zhàn)場，面對增添的新成員，大家都會手忙腳亂不知所措，特別是這種特殊時期也是婆媳矛盾，家庭矛盾的集中爆發(fā)期。這樣一種情況下產(chǎn)婦不能得到有效的休息和照顧，心情就會更加的惡化。根據(jù)大數(shù)據(jù)調(diào)查，大部分的產(chǎn)婦在這個時候都會出現(xiàn)一種自己被忽視，被忽略沒有人關(guān)心的感覺。

這不免又讓我想起我那個朋友。我那天去看她，她跟我說她現(xiàn)在只是個喂奶的機器，大家每天督促我吃飯，也只是關(guān)心我產(chǎn)的奶夠不夠多。沒有經(jīng)歷過產(chǎn)后抑郁的人不會知道產(chǎn)后抑郁的痛苦。所以當大家跟你說你過段時間就好了，這都是很正常的，大家都沒有想過，如果她的抑郁情緒沒有在短期之內(nèi)解決和遏制住的話，發(fā)展到重度抑郁癥，發(fā)展到整晚整晚的失眠，惡性循環(huán)之后，她能好嗎？她不好這個家庭會好嗎？所以我真的希望大家能引起對產(chǎn)后抑郁的重視，不是每一位產(chǎn)后抑郁的患者都能治愈。

這篇文章我們主要剖析了產(chǎn)后抑郁的形成原理，下篇文章我們會告訴大家，如何預防產(chǎn)后抑郁？如何治療和自救產(chǎn)后抑郁，你的家人又應該怎么配合？